건강학 저혈압 증상, 원인, 치료 - 올바른 이해와 관리법

 

저혈압이란?

저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮아지는 상태를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 진단됩니다. 하지만 저혈압 자체가 항상 문제가 되는 것은 아니며, 증상이 동반될 경우 적절한 관리가 필요합니다.

저혈압 증상

저혈압 증상은 개인에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 주로 다음과 같은 증상이 있습니다.
• 어지럼증 및 실신: 혈압이 낮아지면서 뇌로 가는 혈류가 부족해지면 어지럼증을 느끼거나 심한 경우 실신할 수도 있습니다.
• 피로감 및 무기력함: 충분한 혈액이 몸 전체로 공급되지 못하면 쉽게 피로해지고 무기력함을 느낄 수 있습니다.
• 시야 흐림: 혈압이 급격히 떨어지면 일시적으로 시야가 흐려지는 현상이 나타날 수 있습니다.
• 메스꺼움 및 식은땀: 신체가 저혈압에 반응하면서 자율신경계가 활성화되어 식은땀이 나거나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
• 집중력 저하: 혈류가 원활하지 않으면 뇌 기능이 저하되어 집중력이 떨어질 수 있습니다.
저혈압 원인
저혈압이 발생하는 원인은 매우 다양하며, 다음과 같은 요인들이 주요 원인으로 작용할 수 있습니다.
• 탈수: 체내 수분이 부족하면 혈액량이 감소하여 저혈압이 발생할 수 있습니다.
• 영양 부족: 비타민 B12나 엽산이 부족하면 적혈구 생성이 줄어들어 혈압이 낮아질 수 있습니다.
• 심장 문제: 심박출량이 감소하는 심부전, 서맥 등의 심장 질환이 저혈압을 유발할 수 있습니다.
• 내분비 질환: 부신 부전, 갑상선 기능 저하 등의 호르몬 이상이 저혈압을 초래할 수 있습니다.
• 약물 부작용: 혈압을 낮추는 일부 약물(이뇨제, 항우울제 등)이 저혈압을 유발할 수 있습니다.

저혈압 치료 및 관리법

저혈압 치료는 원인에 따라 다르게 접근해야 하며, 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.

1. 생활습관 개선
• 수분 섭취 증가: 충분한 물을 마시면 혈액량이 늘어나 혈압 유지에 도움이 됩니다.
• 소금 섭취 조절: 나트륨이 혈압을 높이는 역할을 하기 때문에 적절한 소금 섭취가 필요합니다.
• 식사 후 갑작스러운 움직임 자제: 식사 후 혈압이 떨어지는 경우가 많으므로 천천히 움직이는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동은 혈액순환을 원활하게 하여 저혈압 증상을 완화할 수 있습니다.

 

2. 저혈압 증상이 심할 경우
만약 일상생활에서 저혈압 증상이 지속적으로 나타난다면 병원을 방문하여 정확한 원인을 진단받고 치료받는 것이 중요합니다. 특히 갑작스럽게 의식을 잃거나 심한 어지럼증을 경험하는 경우 즉시 의사의 상담을 받아야 합니다.


저혈압은 단순히 혈압이 낮다는 것만으로 문제가 되는 것이 아니라, 저혈압 증상이 동반될 때 적절한 관리가 필요합니다. 생활습관을 개선하고, 필요하면 전문적인 치료를 받는 것이 중요합니다. 평소 자신의 혈압을 체크하고 건강한 생활을 유지하는 것이 저혈압을 예방하는 최선의 방법입니다.