만성 염증이란?염증은 몸이 손상이나 감염으로부터 스스로를 보호하기 위한 자연스러운 반응이다. 하지만 이 반응이 장기간 지속되면 '만성 염증'이 되어 다양한 질병을 유발할 수 있다. 급성 염증이 짧고 강한 면역 반응이라면, 만성 염증은 장기간에 걸쳐 몸을 약화시키는 조용한 위협이라 할 수 있다. 만성 염증의 원인만성 염증이 발생하는 원인은 다양하지만, 대표적인 요인은 다음과 같다. 1. 잘못된 식습관 : 가공식품, 설탕, 트랜스지방이 많은 식단은 염증 반응을 촉진한다. 2. 스트레스 : 지속적인 스트레스는 호르몬 불균형을 일으켜 염증을 증가시킨다. 3. 운동부족 : 신체 활동이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않아 염증이 쉽게 발생한다. 4. 수면부족 : 수면이 부족하면 면역 시스템이 약해져 염증 반응이 지..
