1. 왜 균형 잡힌 식단이 중요한가?우리 몸이 건강하게 기능하기 위해서는 올바른 영양소 섭취가 필수적입니다. 균형 잡힌 식단은 면역력을 강화하고, 만성질환 예방에 도움을 주며, 활기찬 생활을 유지하는 데 기여합니다. 하지만 현대인의 불규칙한 식습관과 인스턴트 음식 섭취 증가로 인해 영양 불균형 문제가 심각해지고 있습니다.2. 건강한 식단의 기본 원칙균형 잡힌 식단을 유지하기 위해서는 주요 영양소를 적절히 배분해야 합니다. 다음은 올바른 영양소 섭취를 위한 기본 원칙입니다.2.1 탄수화물, 단백질, 지방의 적절한 비율탄수화물: 하루 총 에너지 섭취량의 50~60%를 차지해야 합니다. (현미, 고구마, 통곡물 등)단백질: 하루 총 에너지 섭취량의 15~20%가 적절합니다. (닭가슴살, 두부, 생선, 달걀 등..

봄이 찾아오면 따뜻한 햇살과 상쾌한 바람을 맞으며 나들이를 떠나고 싶어 집니다. 특히 서울 근교에는 아름다운 자연과 함께 힐링할 수 있는 명소들이 가득한데요! 오늘은 가족, 연인, 친구와 함께 가기 좋은 서울 근교 봄 나들이 명소를 소개해드리겠습니다.1. 경기도 과천 서울대공원 – 벚꽃길과 동물원 나들이 🌸서울대공원은 서울에서 가까운 벚꽃 명소로 유명합니다. 특히 호숫가를 따라 펼쳐진 벚꽃길은 환상적인 풍경을 자랑하며, 동물원과 테마가든도 함께 즐길 수 있어 가족 나들이로 안성맞춤입니다.📍 위치: 경기도 과천시 대공원광장로 102⏰ 운영시간: 09:00 ~ 18:00💡 추천 활동: 벚꽃 산책, 동물원 관람, 테마가든 방문2. 양평 두물머리 – 감성 가득한 한강변 산책 🌷한강과 북한강이 만나는 두물..

Oracle database(오라클 데이타베이스) 조건 및 제어 함수 목록오라클 데이타베이스 조건 및 제어 함수는 SQL 및 PL/SQL에서 데이터 처리와 흐름 제어를 위해 사용됩니다. 1. 조건 함수 (CASE, DECODE) - CASE 함수CASE 문은 여러 개의 조건을 평가하여 특정 값을 반환합니다.SELECT empno, ename, sal, CASE WHEN sal >= 5000 THEN 'High Salary' WHEN sal >= 3000 THEN 'Medium Salary' ELSE 'Low Salary' END AS salary_categoryFROM emp;- DECODE 함수DECODE는 간단한 조건 평가에..

Oracle database(오라클 데이타베이스) 그룹 함수 목록 (Group Functions)오라클 SQL작성 시 빼놓을 수 없는 그룹 함수들입니다. 1. 기본 집계 함수행의 개수 반환COUNT(*) NULL을 제외한 행 개수 반환COUNT(컬럼명)숫자 데이터 합 반환SUM(컬럼명) 숫자 데이터 평균 반환AVG(컬럼명)최소값 반환MIN(컬럼명) 최대값 반환MAX(컬럼명) 2. 분산 및 표준편차 함수분산 반환VARIANCE(컬럼명)표준 편차 반환STDDEV(컬럼명) 3. 비율 및 백분위 함수전체 합 대비 비율 반환RATIO_TO_REPORT(컬럼명)연속형 백분위 값 반환PERCENTILE_CONT(비율) WITHIN GROUP (ORDER BY 컬럼명)이산형 백분위 값 반환PERCENTILE_DISC(..

Oracle database(오라클 데이타베이스) 날짜 함수 목록 (Date Functions)오라클 SQL작성 시 빼놓을 수 없는 날짜 함수들입니다.  1. 현재 날짜 및 시간 관련 함수현재 시스템 날짜와 시간을 반환SYSDATE현재 날짜와 시간(타임존 포함) 반환SYSTIMESTAMP세션의 타임존 기준 현재 날짜 반환CURRENT_DATE세션의 타임존 기준 현재 날짜와 시간 반환CURRENT_TIMESTAMP세션 타임존의 현재 날짜와 시간 반환LOCALTIMESTAMPSELECT SYSDATE FROM DUAL;SELECT SYSTIMESTAMP FROM DUAL;SELECT CURRENT_DATE FROM DUAL;SELECT CURRENT_TIMESTAMP FROM DUAL;SELECT LOCAL..

블로그를 작성하는 방법은 대부분 PC에서 작성하게 되는데 상황에 따라 그렇지 못한 경우가 많습니다여행을 갈 수도 있고 일상생활에 치여 좀처럼 PC 앞에 앉기 어려울 때가 있습니다이렇때 모바일을 활용하면 아주 편리합니다.이번에는 모바일기기에서 블로그를 작성하는 방법에 대해 알아보겠습니다모바일에서 블로그 작성하기우선 구글플레이스토어(현재기준으로 원스토에는 없네요) 에 가서 설치를 합니다저는 이미 설치를 해서 버튼에 "열기"로 표시되지만 처음에는 "설치"로 표시됩니다설치를 완료하고 열기를 누르면 로그인 창이 나옵니다"카카오톡으로 로그인" 또는 직접 입력해서 로그인을 합니다. 메인 페이지가 나옵니다.하단에 메뉴들 중에 중앙에 아이콘을 클릭하면 글쓰기 창이 나옵니다. 글 쓰는 창은 PC에서 사용하는 것과 동일하..

Oracle database(오라클 데이타베이스) 숫자 함수 목록 (Numeric Functions)오라클 SQL작성 시 빼놓을 수 없는 숫자 함수들입니다.1. 반올림 및 절삭 함수지정된 소수점 자리(d)에서 반올림ROUND(n, d)지정된 소수점 자리(d)에서 절삭TRUNC(n, d)SELECT ROUND(123.456, 2) FROM DUAL;-- 123.46SELECT TRUNC(123.456, 2) FROM DUAL;-- 123.452. 올림 및 내림 함수올림 (큰 정수)CEIL(n)내림 (작은 정수)FLOOR(n)SELECT CEIL(12.3) FROM DUAL;-- 13SELECT FLOOR(12.7) FROM DUAL;-- 123. 부호 및 절댓값 함수SIGN(n)숫자의 부호 반환 (-1, ..

Oracle database(오라클 데이타베이스) 문자열 함수 목록 (String Functions)오라클 SQL작성 시 빼놓을 수 없는 문자열 함수들입니다.1. 문자열 변환 및 조작 함수문자의 ASCII 코드 값을 반환합니다.ASCIIASCII 코드에 해당하는 문자 반환합니다.CHR두 개의 문자열을 연결, 문자열 연산자 "||" 와 같은 기능을 수행합니다.CONCAT문자열을 소문자로 변환합니다.LOWER문자열을 대문자로 변환합니다.UPPER각 단어의 첫 글자를 대문자로 변환합니다.INITCAP문자열 길이 변환합니다.LENGTH문자열의 바이트 길이 변환합니다. (멀티바이트 문자 포함)LENGTHB특정 문자열의 위치 변환합니다.INSTR바이트 단위로 문자열의 위치 변환합니다. (멀티바이트 문자 포함)INS..